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Estados Unidos se está volviendo más obeso cada año. Incluso nuestros hijos se están volviendo peligrosamente obesos, a pesar de que somos más conscientes de nuestra apariencia. Entonces, ¿cuál es la bala mágica para estar en forma y en forma? Bueno, voy a ser sincero, no hay ninguno. Primero, todos estamos limitados por nuestra herencia. Si tu padre tiene una llanta de refacción, probablemente estés predispuesto a tenerla tú mismo si eres un hombre. Si eres mujer, tendrás que luchar contra las grandes caderas de tu madre. Hoy los estadounidenses tienen más dinero del que tenían antes. No importa lo que la gente diga sobre la economía, gradualmente a lo largo de los años, los estadounidenses se han vuelto más ricos y comen para demostrarlo. Incluso las familias pobres comen más que las familias de clase media de generaciones anteriores. A las familias pobres a menudo les resulta aún más difícil perder peso porque la comida chatarra es más barata y no tienen suficiente dinero o tanto tiempo para estar activos, aparte de trabajar.

Si su trabajo requiere que se siente todo el día, también se encuentra en un mundo de dolor. No vas a quemar muchas calorías sentado todo el día. Además, el aburrimiento tiende a crear un deseo de comer más.

Entonces, ¿qué estoy sugiriendo? Aquí hay algunos pensamientos que puede considerar. Primero que nada, realmente debes querer estar en forma si vas a tener una oración para perder peso. No es fácil. Tienes que quererlo. En segundo lugar, debe tomar una decisión en su vida para vivir de manera más saludable. Come moderadamente todo el tiempo. No te mueras de hambre y prepárate para el fracaso más tarde. Su metabolismo simplemente se ralentizará de todos modos.

La mayoría de las veces las personas comen porciones demasiado grandes. Mantenga sus porciones de tamaño moderado y coma más veces al día. Deja de comer cuando estés lleno. No hay necesidad de rellenarse en cada comida. Y, al contrario de lo que su madre le haya enseñado, no tiene que comer todo lo que está en su plato. Cuanto más pequeñas sean tus porciones y más veces comas, más rápido será tu metabolismo. Aquí está lo más grande que la gente no quiere hacer. Tienes que hacer ejercicio. El ejercicio moderado puede llevarlo de obeso a un tamaño mucho más saludable. Encuentra actividades que te gusten y hazlo. Cuanto más lo disfrutes, más podrás seguir con él.

No hay excusas. Realmente no hay razón para no intentar ponerse en forma. Escuché algo del sermón de un predicador que realmente tiene sentido. Básicamente dijo que algunos hombres trabajan la mitad de sus vidas para ganar dinero, y luego regalan el mismo dinero la otra mitad de sus vidas para tratar de recuperar la salud que perdieron ganando el dinero en primer lugar. La idea es no poner el trabajo por delante de la salud. Los costos de salud están empeorando todo el tiempo. A menos que su seguro de salud sea excelente, no puede ganar suficiente dinero para superar los costos de salud que tendrá si no se cuida ahora. Si su excusa es que está demasiado fuera de forma para hacer algo, o simplemente no puede reducir su consumo de alimentos debido a la depresión, el aburrimiento, etc. Luego, consulte a su médico y pregúntele qué puede hacer para comenzar a mejorar su estado físico. . Tienes una vida para vivir. Así que no lo desperdicies.

El mayor problema que enfrentamos hoy en Estados Unidos es la pereza. Puro y simple. ¿Sabía que hacer ejercicio le ayuda cuando está deprimido o tiene problemas de ansiedad? Cuanto más descanses, más te desanimarás. Es un ciclo terrible. La gente dice que están demasiado cansados ​​de trabajar. Puedo entender eso, pero incluso 30 minutos al día pueden hacer una gran diferencia. Haga ejercicio durante los comerciales mientras mira televisión. Si tienes niños, llévalos afuera y juega con ellos. Los niños no hacen nada más que mirar televisión y jugar videojuegos. Si juegas con tus hijos, te ayudas a ti y a ellos al mismo tiempo.

Es mucho más fácil mantenerlo alejado que perderlo después de ganarlo. Entonces, incluso si crees que estás en buena forma, no dejes de hacer ejercicio. Es mucho más fácil mantener una rutina constante que tener que quemar grasa extra. Su cuerpo tiende a luchar contra usted cuando pierde peso al darle antojos de comida. Solo recuerda que tu cuerpo es más importante que tu pantalla grande. No te quedes sentado viendo fútbol todo el día. Ve a jugar al fútbol. Vivir la vida no solo ser un espectador.